城市飞奔运动梦工厂——健身让你自信又有活力

时长：

【导语】

    近些年，全民健身渐成风尚，随着身边健身房的涌现，越来越多年轻人开始关注自己的健康和形体，但是如果您想科学地健身，就必须寻找一家专业的健身场所，今天，我们就跟随主持人研理一起去体验一下城阳区最大的健身场馆---城市飞奔运动梦工厂。

【同期声】主持人 研理   健身教练 郑旭辰

  观众朋友们，现在到健身房健身是特别流行的一个运动项目，我作为咱们城阳电视台最胖的主持人研理，今天也是来到了咱们城阳区的城市飞奔运动梦工厂。可以说很大的这样一个健身房了，今天也算是完成我健身塑行的小小心愿。我们今天也请到了咱梦工厂的一位教练。您好，我看了一下是郑教练。今天就想和正教练一块体验健身运动，同时看一看能不能拯救一下我这个胖子。郑教练您看我这个身材还有救吗？没问题，通过一定的科学锻炼的话，可以达到你想要的结果。那行，那我们今天就光说不练假把式，那我们今天就开始好不好？

【正文】

    跟随健身教练一起换好服装，就可以锻炼了。但是如果您觉得一进入健身房就可以直接上器械练肌肉，那就大错特错了，在训练之前，先要做够热身运动才行。

【同期声】主持人 研理   健身教练 郑旭辰

   好的，观众朋友们，我已经更换了我的战袍，现在要正式地开始锻炼了。然后我们的郑教练就引领我来到了很奇怪的机器旁边，跟一个刑具一样。郑教练，这个咱是要干什么的。咱是要开始十分钟的热身运动。因为我们平常热身的时候，都是用这个跑步机，椭圆仪，还有固定自行车为主，但是像您的这个体重的话，我们是建议用椭圆仪，因为这个机器可以很好的保护我们的关节，比如说我们的踝关节，膝关节，还有髋关节。

【正文】

    做了大约10分钟的热身之后，健身教练就带领研理开始了他今天的正式训练。坐姿推胸器、坐姿腿屈伸、倒蹬器、杠铃俯身划船。在健身教练的详细讲解下，研理也学会了每种器械的正确使用方法。

【现场声】坐姿推胸器

   首先我们需要臀部往后做一做，腰背挺直，然后把这个把手先拉起来。拉起来之后你需要头部轻轻放在上面，注意力集中在你的胸大肌上，肘关节向下，腰背挺直。

【锻炼画面加音乐】

【同期声】主持人 研理   健身教练 郑旭辰

  好了，经过这差不多一个小时的锻炼，我现在已经浑身是汗了。郑教练，我平时也有锻炼，我觉得好像跟自己锻炼不同，在你的指导下好像比以前更累一些。因为我们平时自己锻炼的时候，都是有很多肌肉

在代场完成这么一个动作，我今天教你的是，把其它的肌肉给排除掉，独立去锻炼这一块肌肉，是这样的。我的感受是一个门外汉的感受，如果让您给一位刚刚开始锻炼的朋友一个建议的话，您会建议大家怎么开始自己锻炼的人生呢？首先是一个人进入俱乐部后不会自己锻炼，就可以找一个教练，让教练给你制定合适的计划，配合饮食，达到自己想要达到的一个目标，比方说，增肌减脂还是塑性，这样的话，按部就班的按照计划来，这样才会达到一个更好的学习效果。//而且我也知道在咱么这个俱乐部里面基本的健身达到的话，还有其它的可以选择的花式的项目是吧。花式的项目那就是咱们的攀岩了。那么我们等会就去体验一下有没有基础之外的好不好。好的好的，没问题。

【音乐加攀岩画面】

【同期声】主持人 研理   攀岩教练 李婷婷

   好了，观众朋友们，刚才大家可能已经通过镜头看到我在攀岩壁上出丑了，确实是很惊险刺激，也非常考验人的一个项目，旁边是咱们攀岩项目的李教练。//您觉得让您建议的话，哪些人人群比较适合这个项目呢？攀岩是人攀爬，是人类的本能，男女老幼，我见过有80多大爷在爬，也有三岁小孩在爬。也就是您的意思是说所有人都可以参加这个项目。//所以说电视机前的各位，如果说您锻炼的时候有一定的基础了，就像我刚才说的，有进一步有一个专项的时候，我觉得攀岩是挺好的一个选择。还挺好玩的。

【正文】

     城市飞奔运动梦工厂拥有三个豪华泳池，分别是成人标准泳池，青少年培训泳池，儿童泳池，可以满足各个年龄段人群的需求。今天的最后一个体验项目就是游泳，我们的主持人研理也是换好服装与游泳教练来了一场水中对决。

【同期声】主持人 研理 

   这个我们的记者说，让我研理，今天以一场和教练之间的游泳比赛，结束今天的采访的体验，虽然说有点勉为其难，但是人嘛不能对自己丧失信心，我们比一比，我觉得怎么说三个人，不要拿第四名我就算是赢了。也希望今天大家都能够加入到我们锻炼的队伍当中来。开始吧。

【现场比赛】

【正文】

     据了解，城市飞奔运动梦工厂位于春阳路123号，占地面积12000平方米，是城阳区面积最大，功能最齐全的综合性健身游泳俱乐部。拥有各类器械200余台，4D动感单车70余辆，开设瑜伽，跆拳道，太极等多项课程。为市民提供专业优质的健身体验。

【同期声】城市飞奔运动梦工厂总经理 万旭

  我们建设这个场馆的初衷也是响应国家全民健身的号召，因为全民健身已经上升到国家战略高度，我们也是建设这个场馆，为当地老百姓提供健身游泳的服务，希望改善老百姓的生活方式，增强体质。