在山东，东部沿海还是西部内陆的老人更长寿？青岛哪位老人最年长？长寿的秘诀到底是什么？小编为您一一解答。

山东哪10个人最长寿？

到2014年年底，我省共有5932位百岁以上老人，位列山东十大长寿之星首位的是115岁的颜井秀老人。莱西的王德花老人112岁，是山东长寿老人榜上的第5名，她也是青岛目前最长寿的老人。

青岛平均预期寿命高于全省

山东省第六次人口普查显示，我省有7个市的平均预期寿命超过全省平均水平76.46岁，分别是青岛市、淄博市、东营市、烟台市、潍坊市、威海市、菏泽市。

除了菏泽以外，“长寿之都”主要集中在山东半岛东部地区。

城阳入选山东十大长寿之乡

目前，我省共评选出10个长寿之乡，它们分别是单县、青岛城阳区、乳山市、平邑县、费县、蒙阴县、枣庄市山亭区、金乡县、东明县和今年新命名的蓬莱市。

在全国长寿之乡评比中，莱州市、高密市和文登市先后登榜。

80岁以上老人占比 青岛居首

截至2014年底，全省80岁及以上老年人口261.5万人，90岁及以上老年人口26.8万人。其中80岁及以上老人占比：青岛、烟台、日照、威海、临沂排在前五名。80岁及以上老人增长率青岛排第5。

长寿的秘诀是什么？

各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒、喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!

1.心平气和

《黄帝内经》：百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……

现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。

2.目标感强

“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查，结果发现，没有明确生活目标的，比有明确生活目标的病死或自杀的人数，足足高了1倍，患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。

3.助人为乐

研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人“精神上”的支持，能使致死率降低30%。

与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低压力激素水平，促进了“有益激素”分泌。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

4.家庭和睦

美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。

人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。

长寿的秘诀并不在外，它就藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦、善良……这些正能量的心态，才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。