今年的3月21日是第19个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”，为唤起全民对睡眠重要性的认识，3月19日上午，城阳区第二人民医院的医务人员和蒲 公英志愿服务队志愿者来到城阳巴士第二分公司，开展了一场以睡眠为主题的宣传教育活动。

讲座过程中，来自医院精神卫生科的专家从睡眠障碍表现、睡眠障碍的危害以及如何提高睡眠质量等方面，结合医院工作实际，为公交职工们带来了一场精彩的授课。

城阳巴士第二分公司驾驶员 王波  

举办这个讲座挺好的，知道怎么提高睡眠质量，以前就以为就是睡不着，觉得很心烦，今天一讲，学到了一些以前学不到的东西，有了睡眠 质量之后第二天工作才能有精神

据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，公众认为的睡眠障碍不单单是指失眠，还有睡过多、睡眠 障碍里的呼吸暂停综合症、还有我们常说的梦游等等多种形式，但是我们更加应该关注的是失眠。

城阳第二人民医院精神卫生科专家 马春锋  

失眠产生的因素有很多种，包括身体、生理，还有药物食物等多方面都会引起失眠。失眠产生的困扰，最简单的就是焦虑、精力不足、 乏力、倦怠等等。

从我们国家的统计睡眠障碍来看，病人年龄主要集中在40岁到60岁的人群中，在这些人群中，女性的患病率高于男性1.5倍，目前睡眠疾病导致的交通事故、生产安全事故等越来越 多。

城阳第二人民医院精神卫生科专家 马春锋  

自身条件主要是行为上的一些校正，养成一个良好的睡眠习惯，包括睡前的一些准备，睡中的一些改善，现在影响年轻人睡眠主要 一个是科技的进步，因为主要一个是手机。对大家影响的比较多。年轻人不注意睡眠，肯定是影响到工作，影响到精力，还有家庭。

记者：刘云海

编辑：李铭纯