【导语】
长时间玩手机，玩电脑，或者长期佩戴隐形眼镜等等……这些都是造成近视、干眼症等眼部问题的因素。今天是“全国爱眼日”，今年的主题是：“目浴阳光，预防近视”，这已是爱眼日主题连续第二年聚焦在近视问题上。在普遍用眼过度的如今，如何保养好眼睛是人们一直关注的话题。
【正文】
记者采访中发现，随着近年来近视率不断上升，医院眼科的“小患者”也明显增多。现在的孩子从小就接触电脑、手机等电子产品，而且玩起来不注意时间，时间一长，孩子的视力就会明显下降，不少孩子还没上学就戴起了眼镜。
【同期声】城阳人民医院眼科主治医师 仇雪艳
现在随着我们电子产品的增多，包括孩子课业负担的加重，那么咱中国的近视率发病率也特别增多了。像我们现在这个地区，我们中小学生近视越来越多，像我们高中的基本上到百分之八九十。像初中随着年龄增长，也百分之二三十慢慢往上增长。这几年发病比率是越来越多的，我们在门诊上也经常遇到这种发病率越来越小的孩子，一般十岁、十一二岁有些出现近视状态。
【正文】
近十年，我国年轻一代的近视率出现井喷，近视的低龄化已出现难以控制的趋势。学生繁重的课业，加上各种新型电子产品的侵袭，越来越多的孩子出现近视、散光、斜视，甚至是弱视等各种视力问题。
【同期声】城阳人民医院眼科主治医师 仇雪艳
那么这个情况怎么出现的呢？家长比较省事的就是给孩子玩手机或者是玩PAD电子产品特别多。包括现在上学功课也特别多，同时这个孩子户外活动特别少，导致这个近视越来越多了。//我们在门诊上也能看到一些本来我们成年人之后是不应该发生近视的，我有次在门诊上就看到一个患者就是20多岁了，一开始没有近视，后来又发生近视，这就与现在的户外活动减少，包括电子产品的增多用眼疲劳之后，//导致眼睛调节痉挛从而导致近视出现的。
【正文】
都说眼睛是心灵的窗口，那么该如何保护好眼睛呢？医生指出，要想保护好眼睛，首先要提升市民的近视防控意识，近视通常在青少年时期发生发展，因此在中小学生中培养爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯，预防和治疗近视尤为关键。
【同期声】城阳人民医院眼科主治医师 仇雪艳
主要从这么几方面来注意。第一个，多参加一些户外活动，比方说每天去户外活动一个小时的时间，对青少年来说这个效果尤其明显，能明显的减轻近视的发病率；再一个减少电子产品的应用，电子产品看多了之后不仅仅是引发近视，并且对我们眼睛的眼底也造成一定的损伤；还有一个我们增加睡眠时间，你像现在孩子有时玩手机玩IPAD玩的时间多了，睡眠严重不足，也可以导致近视的发生。
【导语】
还记得小学课间我们每天要做的眼保健操吗？对它的记忆是不是都已经模糊了吧。大家不要小看了这简简单单的几个动作，我们通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以消除睫状肌紧张或痉挛，起到保护视力、防治近视的作用。
【同期声】城阳人民医院眼科主治医师 仇雪艳
1探天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
2挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
4按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈。
