【导语】
每逢春节胖三斤的忧虑，成了年后困扰很多人的老大难问题。记者日前采访了解到，年后各健身房里涌现了不少前来减肥的市民，人数较往常明显增加。专业人士指出，突击减肥减不掉脂肪，还会危害身体健康。
【正文】
在农业大学附近的一家健身场馆内，记者看到，跑步机、单车房、各健身场地上集中了不少人在锻炼，尤其是器械专区，各个都在挥汗如雨。19岁的王凯，身高1米85，目前体重210斤，健身已有一年半时间，每周三次，立志要减到190斤，经过不懈努力，成功减了10斤，可是，春节期间，亲朋好友聚在一起，离不了吃喝，体重一下子反弹了20斤。
【同期声】市民 王凯
结果呢，我已经从200斤减到190斤的时候，碰上中国传统的新年，然后回到自己的奶奶家，在家里面就是奶奶的祖宗，然后跟奶奶说今天想吃这个，明天想吃那个，爷爷奶奶都会满足，所以说过了一个年，我现在210斤了，结果呢，就在梦想就要达到的时候，它又覆灭了。
【正文】
王凯的遭遇绝非少数，连日来，记者身边不少人也都在抱怨春节假期体重增加的问题。刘女士坚持健身十多年，这个春节假期结束时一上秤，发现自己胖了3斤，这让爱美的她很上心，开始少吃饭，每晚都得到健身房跑上一个小时。
【同期声】市民 刘女士
春节期间，由于工作太忙，我停下了一段时间，但是这期间由于饮食没控制，长胖了，长了有两三斤，现在就是赶紧来健身，把长出来的肉减掉恢复回去，达到我理想的体重。
【同期声】市民 陈风云
这个过年大鱼大肉的，生活也好了，大家吃的体重上各方面都加重了，所以过完年这不第一时间想到了减肥。/希望身体更健康吧。
【正文】
随着人们对健康关注度的逐渐提高，去健身房健身减肥已经成为越来越多市民的新任务。该健身会馆的工作人员告诉记者，最近几天前来办卡健身的人很多。
【同期声】健身俱乐部运营部经理 庄桂璇
这边锻炼的人数年前是百八十个人，初八开业当天就翻了一倍了，这两天也是更多，特别是最近新办卡的会员，也是络绎不绝的，特别是我这两天接电话，我们接电话每天都有十几个（咨询）电话左右。
【正文】
健身场所年后迎来了爆棚，针对现状，部分健身馆还增加了瑜伽、肚皮舞等课程的班级数，尤其是针对腹部和腰部的训练，以及胳膊、小腿塑型课程最受欢迎。
【同期声】健身教练 李冠宇
在过节期间大家吃喝没有节制，身上难免堆积了很多脂肪，尤其是我们的腹部 臀部 腿部还有胳膊。那么我们健身房也针对这部分特殊人群增加了有氧单车 踏板和蹦床等课程。/像这些课程平时我们一周一到两次，现在我们也提升到了三到五次。/现在人们的健身意识越来越强了，我干教练这一行，我自己的感触也挺深的，尤其是过完年之后，那么请私教的人也越来越多了。有一部分人他通过一些器械训练很难达到他自己的目的，那么他就请专业的教练来帮他塑造一个完美的身材。
【正文】
与节食、吃减肥药相比，健身减肥不失为一种健康有效的方法，但经验丰富的健身教练也特别指出，由于节后减肥的会员普遍有点急于求成，因此也容易产生不少误区。
【同期声】健身教练兼营养师 李建超
在快速减肥中，有很多人都是用错误的方法，在跑步机上跑三个小时，这样不能达到减肥的效果，还会使你的体能下降。/你身上的水份还有代谢 胃都会有很大的伤害，时间长了还会有头晕的现象。/正常的健身时间是一个小时，要少食多餐，用合理的方法去更好的健身。
【正文】
业内人士指出，运动前切忌不吃不喝参加持续的激烈锻炼，突击减肥会适得其反，不但不能获得持续良好的塑身效果，还会直接导致头晕 胸闷 呕吐等症状。一个星期只要坚持两到三次的锻炼，持续一段时间，健身效果就会显现出来。