冬天来了，天气越来越冷了，但是这两天发生的一件事却温暖着整个惜福镇，彰显社会正能量。

事情发生在11月10日上午9点40分左右，正值惜福镇大集，在惜福镇街道百福路上，一位七旬老人突然晕倒在路边。南寨社区居民薛宏雷正好开车路过，见此情景，马上把车停下，快速跑到老人身边，看到老人脸朝下趴在路边，口吐白沫还有些血迹，和几位市民一起把老人身体翻转过来，老人呼吸微弱，他马上利用自己学过的急救知识，对老人进行人工呼吸，胸外挤压复苏。

其他市民马上拨打120急救电话，路边的市民都纷纷伸出援手，有人帮忙扶着老人，有人为老人试脉搏，有人为老人按摩头部，一直等到120急救人员赶到现场，大家一起帮忙把老人抬上救护车。

为积极参与抢救的这些萍水相逢的市民们点赞。

事后了解到实施救人的薛宏雷已经不是第一次见义勇为了，早在2016年他也曾为倒地昏迷的老人施行心胸复苏，并将其送到医院帮助老人脱离生命危险，曾被评为城阳区阳光市民，这种精神值得大家学习。

温馨小提示 

老人是心脑血管疾病的高发人群，而冬季又是心脑血管的高发季，冬季老人要如何预防心脑血管疾病呢？ 

01生活要规律

冬季早晚温差较大，早晨气温较低，并不适宜晨练。中老年人最好在早饭后9～10点钟风和日丽时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时还要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。

02运动要适量

要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。同时，运动锻炼要有一定的强度，要持之以恒，一般每周不少于3次，每次20～40分钟，运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好为宜。同时要保持大小便畅通。

03心态要乐观

保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。

04牢记慢起床

应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

05科学合理用药

患有心脑血管疾病的老人，要做到定期检查，规范服药，更要注意随身携带急救的药物，以免发生意外。