今天21时31分，我们将迎来“立秋”节气。气象专家提醒，“立秋”过后，青岛依旧处在“三伏天”当中，炎热还会再持续一段时间。不过，闷热潮湿的感觉有所缓解。

立秋以后，随着天气形势的转变，空气的相对湿度有所下降。8月份虽然气温依然比较高，甚至有时候比7月份还高，但是天气闷热的情况逐渐减少，感觉上就会舒服一些，特别是早晚时段，感觉更为凉爽，“秋高气爽”的感觉会逐渐到来。另外，早晚温差会加大，“两头”的温度明显下降，人体会感觉比较凉爽，但也要防止感冒。

有俗语说，“早立秋，凉飕飕，晚立秋，热死牛”。立秋的时间多在每年8月7-9号之间，而今年正好是8月7号，即农历六月二十六日的21点30分。根据万年历上的立秋具体时间，“早”指的是0点-12点这一时间段，“晚”指的是12点-24点这一时间段，今年恰逢晚上21点30分，属于“晚立秋”。

依照几千年的经验，“早立秋，冷飕飕”，是说早立秋，天气就凉的快些，就会更早地进入寒冷的季节，而“晚立秋，热死牛”预示着天气会至少持续炎热半个月以上，而且这个热是闷热、燥热，会让人烦躁，火气变大，所以就有了“热死牛”的说法，也就是我们经常听到的“秋老虎”。所以，今年是晚立秋，大家还是要继续做好防暑工作。

立秋养生重在“收”与“养”。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”立秋习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、秋分、秋收互助、秋田娱乐、贴秋膘，贴秋膘是说人夏天因天气炎热饮食较少，体重减轻，立秋秋风一起，饮食成关键。立秋易多吃“防燥不腻”的食物，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等。

立秋之日，青岛最高温仍超过30℃。根据青岛市气象台今晨6时发布的预报，青岛市今天白天多云间晴，南风3到4级，今天夜间多云间晴，南风3到4级，今天的最高气温31℃，最低气温27℃，相对湿度70-95%。预报各区：今天白天到夜间多云间晴，北部局部短时阴有阵雨或雷雨，南风，海上5到6级，内陆3到4级雷雨时阵风7到8级。

来源：青岛新闻网

编辑：肖璐