【健康】注意啦！吃饱就困可能是一种病！

2017-06-12 15:15:20

很多人可能有这样的感觉，每次吃完饭都有一种莫名的困意。

你知道为什么吃完饭就想睡觉吗？
每当吃完饭，进入胃内的食物就会被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠、小肠，进行充分的消化和吸收。
在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。
于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了。
专家指出，如果经常饭后犯困，吃完就身体疲惫，可能是身体发出的报警信号。
它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。
碳水化合物被摄入之后，会分解为葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使细胞允许葡萄糖进入，作为能量储存或者被立即使用。

专家表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等碳水化合物，容易导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接收葡萄糖，导致过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此，专家建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。

饭后要活动
不能立即坐
比如散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

来源：健康四川
编辑：刘震

很多人可能有这样的感觉，每次吃完饭都有一种莫名的困意。

你知道为什么吃完饭就想睡觉吗？
每当吃完饭，进入胃内的食物就会被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠、小肠，进行充分的消化和吸收。
在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。
于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了。
专家指出，如果经常饭后犯困，吃完就身体疲惫，可能是身体发出的报警信号。
它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。
碳水化合物被摄入之后，会分解为葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使细胞允许葡萄糖进入，作为能量储存或者被立即使用。

专家表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等碳水化合物，容易导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接收葡萄糖，导致过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此，专家建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。

饭后要活动
不能立即坐
比如散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

来源：健康四川
编辑：刘震

很多人可能有这样的感觉，每次吃完饭都有一种莫名的困意。

你知道为什么吃完饭就想睡觉吗？
每当吃完饭，进入胃内的食物就会被胃进一步机械搅拌和粉碎，同时要和胃分泌的消化液——胃液充分混合，然后被送入十二指肠、小肠，进行充分的消化和吸收。
在对食物进行消化和吸收的过程中，一方面，胃的运动和肠的运动加强，另一方面，消化腺的分泌增强。体内的血液必然要向胃、肠部位集中，来帮助食物的消化和吸收。
于是胃、肠部的血液供应增加，从而导致流向头部和四肢的血液量减少。大脑供血不足，自然就会感到困了。
专家指出，如果经常饭后犯困，吃完就身体疲惫，可能是身体发出的报警信号。
它在警告你，目前的饮食结构不够健康，可能会导致患糖尿病。
碳水化合物被摄入之后，会分解为葡萄糖进入血液，构成身体的主要能量来源。随后，胰腺会释放胰岛素，胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合，使细胞允许葡萄糖进入，作为能量储存或者被立即使用。

专家表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等碳水化合物，容易导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接收葡萄糖，导致过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。长此以往，发生慢性胰岛素抵抗。
因此，专家建议，选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果(其中不包括果汁)。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。

饭后要活动
不能立即坐
比如散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。

来源：健康四川
编辑：刘震

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