午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力；每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。——美国哈佛大学心理学家说 

午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。——一项希腊研究显示

如果工作压力大会使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。——美国阿勒格尼学院研究人员这样说

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅提高；午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。——美国和德国的科学家发现 

中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。——德国精神病研究所的睡眠专家证明 

经过了午间休息，人体内部机能获得了休整，疲劳消失了，一下午你都会感觉精力旺盛！——小编说的 

中午如果吃了排骨米饭或是一顿大肘子，你就不要马上睡了。胃刚被食物充满，马上就睡很容易压迫肠胃，所以，午睡前最好活动一会儿，先让食物消化消化。

睡前吃得太油腻，或是吃得太饱了，你的身体会受不了，这是因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。

趴在桌子上睡你会感觉跟累，因为身体多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚发麻，如果压迫到眼球，更会眼花，时间长了都可能形成高度近视，不是吓唬你，都有可能演变成青光眼。

当然趴着也会让你胸部受压，脊椎会“弯曲”，腰椎间盘突出都有可能是这么来的。

所以你最好在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉，还有一点是，把脚放平！

科学研究表明，醒后慢起更健康！千万别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。

小编得到的好建议是，醒后喝杯水，补充水分的同时还能醒醒神。